반응형 건강5 김치 효능 부작용 김치를 활용한 황금레시피 한국인의 식탁에 빠지면 안되는 반찬이 하나 있죠. 바로 김치입니다. 이 김치가 우리 몸에 좋다는 건 익히 알고 계시겠지만과유불급이라는 말 처럼 과다 섭취 시에 어떤 부작용이 있는 지도 알아보도록 하겠습니다.김치 효능1. 항산화김치는 셀레늄, 비타민A와 E 등이 풍부하게 함유 돼 있습니다. 대표적인 항노화 성분들로 색소침착을 예방 하며, 세포의 손상을 막아주고, 탄력을 유지 시켜줍니다. 2. 면역력 강화김치는 면역력을 강화 시켜주는 성분들이 풍부합니다. 대표적으로 김치의 마늘은 항바이러스 작용과 고춧가루는 항염증 작용, 젓갈은 항균 작용을 해주고,김치가 발효 되면서 생기는 유산균은 면역세포를 활성화 하고 항체를 생성 하는 데 도움을 줍니다.이런 성분들로 감기나 독감 등을 예방 할 수 있습니다. 3. 파킨슨.. 2024. 6. 21. 애호박(마디호박) 효능과 부작용 애호박은 애호박전, 애호박볶음등의 요리로 입맛을 사로잡는 채소입니다.맛뿐만 아니라 영양소도 풍부하다는 것 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 우리에게 친숙한 애호박의 효능을 알아보겠습니다.애호박 효능 1. 혈관 건강 증진애호박은 칼륨, 레시틴, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 레시틴과 베타카로틴은 혈관 내의 콜레스테롤 축적을 억제하여 혈관을 건강하게 유지 지켜 주고 칼륨은 혈압을 조절 하는 데 도움을 주어 혈관 건강을 증진시키는 데 좋습니다. 2. 뇌 건강 증진 애호박 속에 들어 있는 불포화지방산, 엽산, 레시틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 뇌 혈액 순환을 촉진하여 치매 예방에 두움을 주며, 레시틴은 뇌 세포막의 구성 성분으로 뇌 기능이 향상 되는 데 도움을 줍니다. .. 2024. 6. 19. 오이의 효능 10가지와 부작용 피클 황금레시피 오이는 우리 식단에 친숙한 채소 중 하나이죠. 단순하게 반찬의 재료로만 알고 있는 분들이 많지만 오이는 결코 단순하지 않습니다.식이섬유, 수분등을 비롯하여 다양한 영양소가 들어 있어 장기적인 섭취 시 우리 건강에 아주 도움을 주는 채소입니다.과연 오이는 우리 건강에 어떤 효능을 주는 지 알아보겠습니다. 하지만 '과유불급'이라는 사자성어 처럼 어떤 부작용이 있을 수 있는 지 올바른 섭취 방법에 대해서도 함께 알아보겠습니다. tip 글 마지막에 오이 피클 황금레시피 정보도 공유 드리니, 놓치지 마세요^^* 오이의 효능 1. 입 냄새 제거 및 숙취 효과 오이는 입 냄새 제거와 숙취에 효과가 탁월합니다. 오이의 식물 화학성분이 입안에 자리를 잡아 입 냄새를 잡아줍니다. 오이에 함유 된 풍부한 수분이 혁액 속의 .. 2024. 6. 17. 완두콩의 효능 12가지와 부작용 완두콩은 풍부한 영양 성분과 단맛으로 사랑 받는 식재료 중 하나입니다. 완두콩이 우리 건강에 어떤 효능이 있는 지 알아보겠습니다. 완두콩 효능1. 시력보호완두콩에는 루테인, 카로틴, 제아잔틴과 비타민A 같은 항산화 플라보노이드가 함유 되어 있어 눈의 건강을 지키는 데 효과적입니다. 2. 변비 예방화장실을 하루에 몇 번씩 들락날락 하시나요? 며칠 동안 화장실도 제대로 못 가고 변비로 고생하시나요? 그럴 떄 완두콩을 규칙적으로 섭취해보세요. 완두콩에는 섬유질이 함유 되어 있어 소화를 돕고 장 운동을 활발하게 도와주는 효과가 있습니다. 3. 뼈 건강 향상완두콩 한 컵 안에는 44%의 비타민K와 풍부한 비타민B군이 함유 되어 있어, 뼈가 약하고, 노화로 인한 마모, 칼슘 부족이나 골절로 인한 뼈 손상이 있을.. 2024. 6. 16. 이전 1 2 다음 반응형
