반응형 변비에 좋은 음식1 완두콩의 효능 12가지와 부작용 완두콩은 풍부한 영양 성분과 단맛으로 사랑 받는 식재료 중 하나입니다. 완두콩이 우리 건강에 어떤 효능이 있는 지 알아보겠습니다. 완두콩 효능1. 시력보호완두콩에는 루테인, 카로틴, 제아잔틴과 비타민A 같은 항산화 플라보노이드가 함유 되어 있어 눈의 건강을 지키는 데 효과적입니다. 2. 변비 예방화장실을 하루에 몇 번씩 들락날락 하시나요? 며칠 동안 화장실도 제대로 못 가고 변비로 고생하시나요? 그럴 떄 완두콩을 규칙적으로 섭취해보세요. 완두콩에는 섬유질이 함유 되어 있어 소화를 돕고 장 운동을 활발하게 도와주는 효과가 있습니다. 3. 뼈 건강 향상완두콩 한 컵 안에는 44%의 비타민K와 풍부한 비타민B군이 함유 되어 있어, 뼈가 약하고, 노화로 인한 마모, 칼슘 부족이나 골절로 인한 뼈 손상이 있을.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
